Recetas

Desayunos de finde

TOSTADAS CON HUMMUS Y QUESO 

 

Dificultad: fácil             Tiempo: 5 min

 

Ingredientes para una persona:

 

  • 40 gr de pan con frutos secos.

  • 10 gr de Hummus.

  • Crema de queso bajo en grasa.

  • 100 gr de macedonia de frutas. 

 

Calorías 265 kcal aprox.

AGUACATE CON PIÑONES Y HUEVOS COCIDOS SOBRE PAN DE CENTENO

 

Dificultad: fácil             Tiempo: 5 min

 

Ingredientes para una persona:

 

  • Pan de centeno: 60 gramos.

  • Huevos cocidos: 2.

  • Aguacate: 1 mediano.

  • Piñones: 5 gramos.

  • Pimienta.

 

Calorías totales: 398 kcal

  • Moras. 4 unidades.

  • Plátano. 1/2 unidades.

  • Leche desnatada. 200 ml.

BOWL COMPLETO

 

Dificultad: fácil             Tiempo: 5 min

 

Ingredientes para una persona:

 

  • Granola. 20 gr.

  • Bayas de Goji: 10 gr.

  • Coco rallado: 10 gr​

  • Fresas. 5 unidades. ​

 

Calorías totales: 260 kcal

YOGUR GRIEGO CON GROSELLAS

Dificultad: fácil             Tiempo: 5 min

Ingredientes para una persona:

  • Yogur griego: 150 gr. 

  • Muesli sin azúcar: 20 gr.

  • Grosellas: 40 gr.

  • Uvas: 40 gr.

 

Calorías totales: 324.7 kcal

  • Fresas (4-6).

  • Arandanos (10).

  • Yogur proteico 125 gr.

  • Muesli (30 gr).

CRÊPE CUHIDATÉ

Dificultad: fácil             Tiempo: 5 min

Ingredientes para una persona:

 

  • 30 gr de harina de avena.

  • 2 claras de huevo.

  • Sacarina al gusto o stevia.

  • 1 cucharada de canela.

  • 2 cucharadas de queso fresco batido 0%.

 

Calorías alrededor de 270 kcal .

YOGUR DE COCO

Dificultad: fácil             Tiempo: 8 minutos


Ingredientes para una persona:

  • 60 gr de coco.

  • 200 gr de yogur de proteínas.

  • 10 fresas.

  • 10de semillas de chía.


Calorías 310 kcal por 100 gr.

Plaza Camachos, 12

  30002, Murcia.